公园大爷大妈硬核锻炼方式！这下你知道为什么公交车抢不到座了吧！

公园里可以看到不少锻炼身体的老年人喜欢做压腿拉筋等动作，俗话说：筋长一寸，寿长十年！意思是经常压腿拉筋对身体有一定保健作用，‌‌公园里有很多大爷的柔韧度是让人瞠目结舌，有些动作一般人都做不到！但是没有老师，千万不能瞎练！人身体有206个骨头，肌肉组织、神经系统，‌‌肌肉先要好，神经系统才能好！肌肉保护神经系统，如果神经系统不好，肌肉不好，内脏肯定都承受不了。不过压腿拉筋一定要慢慢来，不能急，如果太过急于求成，反而会伤害肌肉和韧带。比如说压压腿、拉拉筋，然后在运动过程中，你的这种运作范围就会增加，这是有好处的。

而且在拉伸的过程中使得肌肉被牵张，然后再收缩被牵拉再收缩，这也是对肌肉的这种能力是一个很好的锻炼。但是我们‌‌人体是不太主张关节都经常处在这个弯曲的状态，特别是膝关节‌‌，对于膝关节来讲，我们在生活中要特别注意‌‌要尽量避免上下楼梯，不要爬山锻炼，这些都是对关节有损害的一种锻炼。在公园里，只要有空间的地方，就没有一个人是闲着的，看看公园里的老年阿姨小队‌‌，你拍我、我拍你，手舞足蹈，劲头十足！拍打还只是小意思，铁头功可不是一般人能效仿的了！

这种它已经不是一种运动了，因为我们‌‌讲任何一种运动它都需要有‌‌强度和量，‌‌那么撞击的话，它可能可以有强度，但是你说它的运动量是多大，可能就很难去确定它了！在公园里，还可以见到一种更简单的锻炼方法——倒着走路，这种看上去比较轻松的锻炼方式，有什么效果呢？‌‌如果你要是说足底按摩的话，可以‌‌专门踩在什么上面，或者是专门做人工按摩，这当然是有好处的，但是靠那种‌‌滑行倒走的摩擦，第一是非常容易摔跤，第二也没有什么实质性的对人体有利的地方！

  老人健身是好事，代表着他们身体依然健硕，还有利于身心健康。值得注意的是，老人有自己老年生活，但也不要影响年轻人的正常作息。每天早上，6-8点，总有老人和年轻人抢公交车座位，不让座就被骂“不懂礼貌，不尊老爱幼”。老人们免费乘公交，是去公园健身、去菜市场买菜，年轻人确实为了去上班，孰轻孰重，无需多说！你怎么看呢？