短时间喝大量水会导致什么样的后果？

       砒霜、水银？你可以想到的词可能千千万万，但水这个词绝对不会出现在你的脑子里！生命不能没有水，但在一定特定的环境条件下，水可以像毒药一样危险。短时间喝大量水会导致什么样的后果？中老年人如何合理的喝水？肾脏可以从血液中过滤掉多余的废物和水，但两个肾脏每小时只能处理800米到1000毫升水，‌‌如果你在短时间内喝超了量，可能就会遇到麻烦！当你喝水的速度‌‌超过了肾脏处理的速度，‌‌多余的水就会涌进你的细胞，使细胞膨胀。‌通常情况下，细胞外的液体和细胞内的细胞质的浓度在钠离子和钾离子的共同调节下，处于动态平衡的状态。

‌        但是当你短时间喝了大‌‌量的水之后，细胞外的钠溶液就会被稀释，变得不够“咸”了，平衡被打破，‌‌细胞外多余的水就要穿过细胞膜‌‌，冲进细胞‌‌重建内外液体浓度平衡。这时候大量的水涌入细胞，‌‌你的细胞就会变得胀鼓鼓的，医生把这个过程称为水中毒！虽然这时的细胞看起来胖乎乎的挺可爱，但确实也是非常危险的。人体的大部分细胞都能在一定程度上抑制肿胀，比如像脂肪细胞和脂肪细胞，它们所处的组织环境比较柔软，并且延展性比较好。但是唯有一类人体内最重要的细胞不同，它们是脑细胞，‌‌因为头部没有弹性，像石头一样坚硬，当脑细胞的膨胀导致大脑膨胀时，大脑中就会出现压力山大！

‌        一开始我们可能会觉得头痛、眩晕‌‌或者昏昏欲睡，但随着压力越来越大，就有脑损伤昏迷的危险，甚至会导致死亡，而这个过程甚至只需要短短的10个小时！曾经美国就有过这样的案例，一个64岁的妇女在喝了30~40杯水之后在当天晚上死亡‌‌。一批美军受训人员在结束了一天艰苦的训练之后，在短短一个小时内喝了两公升以上的水以后，开始出现了呕吐和抽搐。很多人喜欢跑马拉松，那可要多加小心了，有研究表明有高达六分之一的马拉松运动员会出现轻微的水中毒症状，‌‌这是因为比赛使得他们身体很紧张，包括肾脏，这时紧张的肾脏往往工作效率大打折扣，不会像往常一样高效的处理水，‌‌这会使水更容易回到血液中，导致细胞肿胀水中毒！

‌        不单单喝水，喜欢喝酒的人也要注意，如果你在短时间喝了大量的啤酒，也会出现这样的状况！好消息是严重的水中毒是罕见的，‌‌一般只会发生在肾脏基础病的人群中。要保证安全的方法也很简单，‌‌一个健康的成年人一天大概需要3000~4000块毫升水，其中有‌部分水我们可以通过食物和其他饮料来摄入。剩余部分可以靠喝水来补充，大原则就是少量多次喝水，有时候即使很渴也要懂得适可而止！总结一下，两个肾脏每小时只能处理800-1000毫升水，如果你在短时间内喝超了量，可能就会遇到麻烦！短时间大量喝水会导致细胞肿胀，特别是脑细胞肿胀‌‌，容易引起头痛、昏迷、脑损伤等严重后果！要避免水中毒症状，‌‌要将每天喝入水的水量控制在3000-4000毫升，并且少量多次饮用！