天天玩手机，小心“玩”出病！

世界上最远的距离不是天涯海角，而是我在看你，你却在低头玩手机！现如今，玩手机已经成为每个人生活中必不可少的一部分，走路、吃饭、坐车，甚至上厕所、洗澡也要跟手机“形影不离”，但你是否知道，你把一切都给了手机，而手机却还给了你一身病！一，长期玩手机小心损害眼睛。虽然躺床上玩手机很舒服，但大家都知道，如果时间长了难免还是会很累，因此很多人便会侧着身子玩，从而导致眼睛斜着看手机，久而久之，就会导致斜视眼的发生。况且大部分人为了能躺得更舒服，手机往往都离眼睛很近，时间久了也容易导致近视，而且长时间眼睛盯着屏幕眨都不眨一下，很容易导致眼角膜中的水分快速挥发，从而出现眼睛干涩、流泪甚至畏光等等不良的症状。建议大家不要在光线太强或太暗的地方玩手机，平时提醒自己多眨眼睛，让眼球获得滋润，眼睛疲惫的时候，还可以用一条温毛巾热敷下眼睛，大概5分钟就好。

二，长期玩手机小心引起颈椎病。玩手机时不正确的低头姿势会给颈椎带来很大负担，当头部低至60度时，相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜！长期玩手机会导致脖子承受过度的压力，让颈椎正常的弯曲度反向，最终导致筋膜炎或者慢性劳损，如果扭转脖子时发出嘎吱响声时，就表示可能已经出现了问题。建议大家玩手机的时候，把屏幕稍微抬高一点，玩手机时间久了起来活动一下，扩胸耸肩，坚持下来，颈椎的病变就会延缓。

三，长期玩手机小心诱发痔疮疾病。很多人上厕所也不放过手机，手机都快成厕所标配了，玩起来就分了神，一不小心就蹲的腿发麻，时间久了，便秘、痔疮通通找上门，排便时看书或玩手机等活动，无形中分散了排便时的注意力，导致便意迟缓或没有了便意，无形中加长了排便时间。本来很容易排出的大便需要更长的时间来排出，或长时间久蹲后也排不出来，导致肛周血管和肛垫组织因长时间受到挤压，出现血液淤积、血管曲张、诱发了痔疮疾病。建议大家排便时专心一些，养成定时排便的习惯，排便不顺畅或大便干燥时，可以在每日清晨饮一杯淡盐水或者多吃一些蔬菜、水果、粗粮等食品，因为较多的粗纤维及植物纤维有利于形成较软大便，减少痔疮发作的机会。

手机虽小，对身体健康的影响却大，别在最好的年纪只会吃饭、睡觉、玩手机了，不如放下手机陪陪家人，读一本有益的书，或者出去走一走，参加一些体育运动，这些都比玩手机有趣有益得多！只有养成健康生活的习惯，身体才能越来越健康，愿我们都能适时放下手机，提高自制力，改掉不断刷手机的习惯，不做“低头族”，成为一个自律的人！