秋冬交际如何养生 这些误区你一定要避开！

           说到秋季养生，许多人都会想到春捂秋冻，不过专家表示其实中医上从来就没有这些说法，春捂秋冻其实只是一句民间谚语，他在过去存在一定的合理性，是因为和当时的社会与环境经济等相关的。

            因为在经济情况不好的情况下，我们一个人就有两套衣服，一个是单一，一个是棉衣，那么当时的老百姓就只能够春捂秋冻了，在那个环境下，也是没有办法中的办法。但是在经济发达的今天可选择的衣物非常多，那么在秋季非常注意的是什么呢？

            我们需要根据季节的变化和人身体的状态适当的增减衣物，这样才是最正确的做法。秋季除了要保暖，还要注意作息规律，中老年人可以适当的晚起，睡醒之后起床可以先清醒一下，舒缓一下身体再进行起床，另外需要多进行户外运动。

            许多老年人在锻炼之后会觉得气喘吁吁，那么这样子其实对身体是有害的，那他正确的方式应该是怎样的呢？老年人锻炼真正的标准是第一没有影响到心跳和血压，第二，没有感觉到有任何不适，第三最重要的是身体要微微出一层小汗就可以了。

             秋季天气干燥，气温转凉。人容易出现口鼻干燥干咳少痰的现象，中医上把这些现象称为秋燥，缓解秋燥的办法，一是多喝水，二是及时补充一些温润的食品。

            补充水分最好的就是白开水，不要去迷信一些别的有的没的，第二你要想增强滋补的力量的话，可以炖一点百合和银耳，稍微有一点咳嗽的时候可以用桑叶、菊花泡水，它既有润肺的功能，也有一定的散邪去邪的功效。

            专家表示，无论是食补还是滋补功能高效的药方主要还是用于疾病的预防和康复，对于患病严重的患者还是需要到医院进行相应的治疗。