日本人长寿和睡觉穿袜子有关？

    国人睡觉的时候大多习惯性的把袜子脱掉，因为老一辈人常说“穿袜子睡觉会影响血液循环”，但日本人对袜子的喜爱程度可以说是一年四季不离脚了。日本虽然是一个小小的国家但其人均寿命达83.7岁，稳居世界第一长寿国家，日本人口约为1.2亿，长寿老人占8.6万人。2019年118岁的田中加子打破吉尼斯世界纪录，日本老奶奶成为世界上最长寿的老人，接受采访时她告诉记者长寿的秘诀就是“吃得好睡得香”。

    日本人饮食讲究清淡、健康、荤素搭配，“吃饭六分饱”成为了日本老人的饮食习惯。日本大多提倡每天睡眠不低于8个小时，退休老人和小孩更是达到了9个小时，而我国年轻人的生活和工作压力大，再加上习惯性熬夜，睡眠严重不足，尽管睡的早，很多人也会因为难以入睡或者睡眠浅而影响第二天的精神，那么日本人睡眠质量好是否与穿袜子的习惯有关呢？日本人穿袜子就像是穿衣服一样是必需品，在他们那里穿袜子是卫生和礼貌的代名词。

    随着生活习惯他们甚至连睡觉都穿着袜子睡觉并表示穿袜子睡觉更加有利于睡眠，那真的是这样吗？许多人对于日本人的这种说法都持有怀疑态度，一位美国博士为了验证这种说法是否正确于是做了个实验，他将一些志愿者分为了两组，一组在睡觉前穿上袜子，另外一组不穿袜子睡觉，经过一段时间的试验最后经过研究数据发现相对于不穿袜子的人来说穿着袜子睡觉的人更容易入水，而且睡得更加踏实，途中醒来次数更少，最终他得出双脚的温度与睡眠的质量存在密切相关的关系。

    人体的正常体温是37℃左右，白天活动时体温会相对较高，但是到了夜晚随着气温的下降人体的体温也会稍微下降，所以人在睡着后体温达到了一天中的最低点，这也是夜间容易着凉的原因，特别是对弈那些手足冰凉的人来说天气冷的时候晚上入睡都是比较困难，因此穿上袜子体温会逐渐回升，可以使我们的足部温暖，避免热量丧失，更容易进入睡眠状态。睡眠质量的好坏可以直接影响人的身心健康，所以长寿也是与睡眠质量有着密切关系的。