为什么说睡觉的时候不能头朝东脚朝西？

      人的一生大约有三分之一的时间都花在了睡觉上面，睡眠对于人体健康来说是非常重要的，它能让人的身体及时得到休息。既然我们每天都要睡觉，大家在生活中有注意过自己睡觉的朝向吗？对于睡觉朝向老人们常说如果你整夜整夜睡不着肯定是朝向没有选对，要想睡得轻松，睡觉的时候最好不要头朝东脚朝西，老人为什么这么说呢？这个说法究竟有什么科学依据呢？

    有专家做出回应，其实老一辈这个说法是有一定的道理的，之所以有这种说法是人们认为整个地球都被磁场包围着，世间万物都有磁场分布，就连人体也不例外，但是人体自身磁场是非常微弱的，很容易受到地球磁场方向的干扰，于是人们就认为睡觉的时候最好的朝向是南北睡。这样一来刚好顺应了磁场的方向，就能够让人体细胞有序化，生理机制能够得到很好的调整，睡得也会比较安稳，所以老人们所说的睡觉不能脚朝西头朝东也不是没有道理。

    不过地球磁场是会随着季节变化而变化的，存在一定的倾斜，也就是说它们并不会时时刻刻保持我们认为的正南北方向。而人们的床通常都是固定在一个地方的，也不会每天闲着没事挪动床位，真的要准确的做到南北睡还是很难的，所以也有科学家认为人体虽然也属于磁体，但是因为实在是太微弱了，即使是和地球磁场方向不同，产生的影响也是微乎其微，我们人体是很难察觉到的，不过如果顺应磁力线睡觉在睡眠质量上确实有一定的好处。

    其实关于磁体和人体二者之间的联系目前还是存在很多说法，科学家还在探索研究，并没有准确的定论，所以大家也没必要太过在意，如果实在是担心睡眠问题其实影响一个人的睡眠不仅仅只有这一个因素。首先可以从枕头上选择，枕头不要太高也不要太低，很多人晚上睡眠很浅就是因为枕头不舒适，很难让自己达到一个放松的状态，睡眠质量自然大打折扣，而且不合适的枕头对颈椎都是有一些伤害的，所以选对枕头非常重要。其次在睡前30分钟左右可以喝一杯热牛奶，牛奶含有蛋白质，对于调节睡眠有一定的效果。