“微睡眠”其实是大脑在强制我们休息

    ‌第2次世界大战期间，有的飞行员因为长期睡眠不足，作战任务结束之后居然在返航途中坠毁了，为此美国空军发明了“两分钟睡眠法”，避免飞行员疲劳驾驶。开飞机的驾驶员都会忍不住打瞌睡，那么人最多能坚持多久不睡觉呢？‌‌1947年美国加州的高中生兰迪加德纳创造了坚持不睡觉的世界纪录264个小时，‌‌到了2007年英国人托尼赖特又打破了这个记录，连续不睡觉超过了266个小时，不过这些记录是不被科学家们认可的。在极度疲劳的情况下，大脑会自动进行微睡眠，也就是打盹儿。

      “微睡眠”其实是大脑在强制我们休息，并不是所有人都有这种能力，有一种罕见的遗传性疾病，叫做“致命性家族性失眠症”，‌‌全世界大概有40个家庭患有这种疾病，由于控制睡眠功能的丘脑损坏，一旦发作起来人们就会严重失眠，所以患有这种遗传病的人平均寿命只有18岁。因为“微睡眠”的存在，很难直接测试出人们到底可以坚持多久不睡觉。‌‌芝加哥大学曾经用小白鼠做过一个实验，他们把老鼠放在一个不停旋转的转‌‌盘上，转盘下面是个水池，老鼠身上的传感器会记录他们的脑电波，通过脑电波监测老鼠什么时候犯困，一旦老鼠快睡着了，圆盘旋转的速度就会加快，‌‌老鼠必须重新集中精力，否则就会失去平衡掉进水里。

      这个实验基本上可以避免小白鼠中途睡着，实验的结果就像科学家们预测的一样，由于缺乏睡眠，参与实验的小白鼠最终都死亡了，‌‌更具体的死因是全身过度代谢，小白鼠们从开始到死亡坚持了11~32天。虽然这个实验得出的结论更加严谨，但残酷的方式是很难放在人身上测试的。‌‌“不让睡觉”在历史上其实是一种酷刑，比如‌‌马帝国时期，罗马士兵会在逮捕到犯人之后向犯人眼里不停的滴水滴或者毒液，让他们没有办法闭眼；到了中世纪，剥夺睡眠的方式就更加残酷，只要犯人打瞌睡，狱卒就会用鞭子抽打或者用烙铁灼烧犯人，让他们重新清醒过来。

‌‌      在香港电影《金钱帝国》里有一个桥段就是把审讯室里的空调开到最低温，轮流持续的和反派谈话，不让他睡觉。‌对于普通人来说一直不睡觉是远远坚持不了11天的，根据加州大学伯克利分校的研究，一个成年人最多能持续16个小时不睡觉，一旦超过这个时间，缺乏睡眠的副作用就会开始明显对身体造成伤害。所以你最多能坚持多久不睡觉呢？‌‌答案大概是16个小时。